Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники
Книга "Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники"
Авторы: Патрик Фаннинг, Мишель Скин, Мэтью Маккей
Издатель: Весь СПб
Год издания 2020
Страниц: 256
ISBN: 978-5-9573-3328-9
Описание
Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией "бей или беги". А что если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания - отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь? Беспокойство принимает разные формы - от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно.
Характеристики
- Наименование Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники
- Категория Книги/Психология/Самооценка и внутренний мир
- Авторы Патрик Фаннинг, Мишель Скин, Мэтью Маккей
- Издатель Весь СПб
- Год издания 2020
- Всего страниц 256
- ISBN 978-5-9573-3328-9
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Читай-город
- Актуальность 05.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
